Obecnie robię tak 1 push siła 2 pull siła 3 push hiper 4 pull hiper Chodzi mi o to że te dni hiper sa troche czasochłonne dlatego myślałem o nogach hiper w osobny dzień i było by 1 push siła 2 pull siła 3 nogi hiper 4 push hiper 5 pull hiper Z tym że nie zawsze bede mieć możliwość 5-treningów w tygodniu i stąd też moje wachanie czy [...]
Kreatyna w naszym organizmie jest metabolizowana w wątrobie, gdzie organizm produkuje ją z glicyny, metioniny i argininy. Jednak ilość produkowanej kreatyny przez nasz organizm, nie jest na tyle wysoki, aby osiągnąć z niej istotny pożytek (pod kątem celów siłowo-sylwetkowych tym bardziej). Jako suplement jest to na pewno najpopularniejsza i [...]
Panowie, powrócił problem. Zbiłem tak jak pisałem wcześniej, wziąłem teraz 2 razy po 0,5 tabsa co 3 dni i zacząłem odczuwać znowu skutki estro - głównie poznaje po libido, miękkim wzwodzie + na psychice(ale te psychiczne aż tak mocno teraz nie były odczuwalne jak wcześniej jak wywaliło mi estro do 90) Skoczyłem na badanie i wynik estro: 71,6 - [...]
Tak, to znaczy zdążyłem 2 razy wziąć ten 0,5 tabletki bo od momentu jak zbiłem estro minął tydzień, więc wziąłem 2 razy co 3 dni po 0,5 tabs i znowu skoczyło estro. A początkowo jak wywaliło mi estro do 90 i wziąłem 2 dni po 1 tabsie to zbiło mi momentalnie do 30 paru, więc ogólnie symex na mnie działa. Zmieniony przez - kamilos24v w dniu [...]
Dzięki lodzianin1 za podpowiedzi. Prawdopodobnie z czasem zrobię tak jak mówiłeś, zmniejszę czas między strzałami do 4 dni, może później do 3. Jeszcze nie wiem. Na chwile obecna nasuwają mi się kolejne pytania… 1. Cabaser / Dostinex (kabergolina) na zbicie prolaktyny z tego co wyczytałem będzie jak najbardziej okej. Dokładną dawkę ustalę sam na [...]
Podajesz jakieś ia ? Hcg już możesz zacząć wbil bym 4*2500 co 3 dni po ost inj hcg badania Test e2 prl jak to będzie w widłach wskakujesz na sermy Tamox 3 tyg 20 mg 4 tydzień 10 mg Clomid 5 tyg 50 mg pod koniec 5 tyg badania Test E2 Prl Lh Fsh Jak wyniki będą ok pct zaskoczyło Dziękuję za konkretną odpowiedź! Tak "ari" mam pod ręką, także zraz [...]
[...] ( nic nie przytyłem) Udo: - cm Wyciskanie Klatka: 110 kg Wyciskanie Barki: nie zmierzono Przysiad: j/w Martwy Ciąg: j/w 2) Cykl: Cel: masa i siła Który cykl: 2 Poprzednie cykle: 80tabs bionabolu który był wy***ką Ostani cykl zrobiony(odstęp czasowy): 18 mies Ilość środków: 24 ampułki prolongatum Poszczególne dawki oraz okres [...]
ja maiłam egz w szczytnie ale wszędzie wygląda tak samo. ZASADY OGÓLNE 1. Test sprawności fizycznej przeprowadza komisja powołana odpowiednio przez komendanta Wyższej Szkoły Policji lub szkoły Policji. 2. Do testu, o którym mowa w pkt 1, może przystąpić osoba posiadająca aktualne zaświadczenie lekarskie, dopuszczające do testu sprawności [...]
Sylwia, wiem, że to tylko takie momenty. Byłam po prostu zmęczona, nie miałam czasu, żeby się wyspać porządnie i stąd takie marudzenie :-P Wczoraj i dziś już zdecydowanie lepiej się czuję, wczoraj mimo tylko 3h snu miałam mnóstwo energii, nie mam pojęcia skąd się wzięła ;-D TRENING nogi 1. przysiad 12/10/8/8 2. wypychanie na suwnicy 4 x 12-15 3. [...]
[...] jabłko, WPC, białka jaj 3. ryż, kura 4. ryż, kura 5. ziemniaki, kura 6. łosoś Na treningach chcę sobie aktualnie trochę powalczyć z ciężarami, ćwiczę siłowo 4 razy w tygodniu, w dni wolne robię spokojne aeroby, rozciągam się, rolluję, robię ćwiczenia stabilizacyjne, czyli dbam o to na co wcześniej brakowało czasu ;-) Dieta trzymam dosyć [...]
Piątek-08.07 Dzisiaj zaczynam nocki więc trening poszedł po 1 posiłku. Jest to 5 dzień treningowy i teraz wlecą 2 dni offu od siłki oraz cardio. Będę po nockach więc wole trochę dłużej pospać niż spieszyć się na siłke :-P Ilość treningów będę dostosowywał do pracy i czasu wolnego. Teraz dwa dni regeneracji,jak pogoda dopisze może jakieś jeziorko [...]
[...] NICK: Illargui WIEK: 31 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: siłowego nigdy nic. Pole dance od blisko czterech lat, z tym że pierwsze pół roku było bardzo rekreacyjnie, raz w tygodniu, potem pandemiczne przerwy, więc z większym zaangażowaniem od niespełna 3 lat. Dość dużo rozciągania. Narty całe życie, od siedmiu lat uczę, więc 1,5-3,5 mies. na stoku [...]
Postaram się trochę wypowiedzieć na ten temat Najpierw Posejdon: "- Jak wieszkosc odpowiedzi.. ROZCIAGAC SIE. Najlepiej ustalic sobie odpowiednie pory cwiczen, np. rano, po poludniu, wieczorem. Jak kto woli. " Błąd. Nie należy rozciagać si z rana, ponieważ mięśnie i stawy są zmęczone wypoczynkiem. Z rana należy robić rozciąganie [...]
[...] więc po kolei - powtórzeńbyło mniej więcej tak że - pierwszy raz - ok 15, 12, 9, 6 2>Co do rozpietek - to co - 10 razy tylko - napewno wystarczy ?? 3> 3 razy w tygodniu na mase będzie wystarczająco ?? - jak by co to ja mogę robić więcej dni treningowych - mam czas ... ale jak szybciej masa mi pójdzie po 3 dniach to będę robil 3 dni !... [...]
[...] raz - ok 15, 12, 9, 6 A GDZIE PYTANIE, HEHE ? JA PYTAŁEM O TO ? NIE PAMIETAM 2>Co do rozpietek - to co - 10 razy tylko - napewno wystarczy ?? TAK 3> 3 razy w tygodniu na mase będzie wystarczająco ?? - jak by co to ja mogę robić więcej dni treningowych - mam czas ... ale jak szybciej masa mi pójdzie po 3 dniach to będę robil 3 dni !... [...]
[...] zlecil prolo jak i estro tylko samo lh fsh i test... innego skierowania nie mialem mozliwosci dostać. A więc w ostatni strzał poleciał 16.01 czyli we wtorek 22.01 mija 13 dni od ostatniego strzału a wiec startuje z hcg. Wrzucam badania przed cyklem oraz ostatnie badania, z 27.12. Ogółem robilem przez caly czas badania kontrolne co jakies 2 [...]
Witam. Tak jak w temacie. Ogólnie na bombie jestem już ponad rok bez przerwy. Przez ten czas leciał obowiązkowo teść, różne estry(zaraz dokładnie opiszę na czym jestem w chwili obecnej) jest to już któryś z kolei cykl w moim życiu(bodajże szósty). Ale zaczynając go rok temu chciałem w końcu spróbować słynny tren. W każdym bądź razie przez ten rok [...]
[...] początkowo prop 100mg e2d, aktualnie cypio 250mg e3d 8. TRENING: Aktualnie 3x FBW 5x5, 3xk1 9. CEL CYKLU: Na ten moment głównie budowa siły i masy(stąd siłownia 3 razy w tygodniu) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pierwszy cykl 11. POZIOM BF%: 12-14% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: [...]
na diecie czuje sie ok tzn czulam sie przez te 6 dni ;) co do energi to troche mi jej brak musze spac 9h by czuc sie wypoczeta ale mysle ze to takie przemeczenie jesienne o mam z tym problem od miesiaca od 3 dni biore witaminki full spectrum firmy california fitness (mam nadzieje ze sa ok) i jem codziennie 5 duzych orzechow wloskich (podobno [...]
Rezultaty cykli
